今回ご紹介するストレッチは太ももの裏側を伸ばすストレッチです。
もしかしたらスポーツをやっている方は『ハムストリングス』をご存じではないでしょうか。
そうです！通称『ハム』です。🦵
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉からなる総称です。
このハムストリングスは股関節や膝関節の動きにも非常に重要です。
日常生活や歩いたり、走ったり、ジャンプする力として働きます。🏃♂️
もしここが硬くなってしまうと、姿勢が悪くなったり腰痛やポッコリお腹など身体にとって良
くないことが起こります。
普段の暮らしの中では、なかなか意識してストレッチすることがない部位かもしれませんが、
運動後のケア、腰痛や姿勢の改善におススメです。是非やってみてください🫵
