腰痛の方必見

腰痛持ちの方は、基本的に姿勢が悪い方が多いです。

姿勢の悪さから背骨が歪み、筋肉に柔軟性がなくなり硬くなります。

結果、痛みにつながります😞

自宅で出来るセルフストレッチをご紹介します。

『腸腰筋』をご存じでしょうか？

腸腰筋は背骨から股関節にまたがってつく筋肉です。

姿勢を良くしたり、歩行をスムーズにしたり、運動のパフォーマンス向上に効果があります😄